【跟腱炎的最佳治疗方法】跟腱炎是常见的运动损伤，多因过度使用或姿势不当引起。治疗需结合休息、康复训练和必要时的医疗干预。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 减少剧烈活动，避免加重炎症。 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻肿胀与疼痛。 |
| 抗炎药物 | 如布洛芬等，可缓解炎症和疼痛。 |
| 物理治疗 | 包括拉伸、力量训练及超声波治疗。 |
| 穿戴护具 | 使用跟腱支撑带，减少压力。 |
| 手术治疗 | 严重慢性病例可能需要手术。 |
建议在医生指导下进行个性化治疗。早期干预有助于加快恢复，防止病情恶化。
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