【缓解血压高头疼小妙招】高血压常伴随头痛，以下是一些实用的小妙招，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 保持冷静 | 情绪波动会加重头痛，深呼吸或冥想有助于放松。 |
| 多喝水 | 脱水会引发头痛，适量饮水有助于稳定血压。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可改善血液循环。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免强光和噪音。 |
| 热敷额头 | 用温热毛巾敷额头，可缓解紧张性头痛。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于血压稳定。 |
注意：若头痛频繁或剧烈，应及时就医，排查潜在健康问题。
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