【断奶时涨奶怎么办?】断奶期间，乳房因乳汁积聚容易出现胀痛、硬块等不适。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，帮助乳汁排出，避免堵塞。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 逐步减少喂奶频率，让身体慢慢适应。 |
| 避免刺激 | 不要频繁挤奶或刺激乳房，以免增加泌乳。 |
此外，保持心情放松、饮食清淡也有助于缓解症状。若情况严重，建议及时就医。
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