【用眼过度眼睛疼怎么办】长时间用眼会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等问题。以下是一些有效的缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼，促进血液循环，缓解疲劳 |
| 人工泪液 | 使用无防腐剂的人工泪液，缓解干涩感 |
| 调整光线 | 保证阅读环境光线充足，避免过亮或过暗 |
| 保持距离 | 电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间盯着屏幕，减少眼睛干涩 |
此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。若症状持续不减，建议及时就医检查。
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