【什么能安神助眠】良好的睡眠对身心健康至关重要。以下是一些有助于安神助眠的方法和食物：
| 方法/食物 | 作用 |
| 热牛奶 | 含色氨酸，帮助放松神经 |
| 酸枣仁 | 中医常用安神药材 |
| 薰衣草茶 | 具有舒缓情绪的作用 |
| 深呼吸 | 减轻压力，促进入睡 |
| 规律作息 | 建立生物钟，提高睡眠质量 |
| 避免咖啡因 | 晚上摄入影响睡眠周期 |
建议睡前避免使用电子设备，保持环境安静、昏暗。若长期失眠，应咨询专业医生。
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问 什么能安神助眠
2025-10-18 22:58:53
问题描述：
什么能安神助眠，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 22:58:53
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