【黄瓜鸡蛋减肥吗】黄瓜和鸡蛋是常见的健康食材，很多人在减肥期间会食用它们。那么，黄瓜鸡蛋是否有助于减肥呢？以下是对两者的总结分析：
| 食材 | 热量（每100克） | 是否有助于减肥 | 原因 |
| 黄瓜 | 15大卡 | 是 | 低热量、高水分、富含膳食纤维 |
| 鸡蛋 | 143大卡 | 是 | 高蛋白、低脂肪、增加饱腹感 |
黄瓜热量低，且含有丰富的水分和纤维，能帮助增强饱腹感，减少总热量摄入。鸡蛋则是优质蛋白质来源，有助于维持肌肉量并促进新陈代谢。两者搭配食用，可作为减肥期间的健康饮食选择。
但需注意，单靠黄瓜和鸡蛋无法满足营养需求，建议搭配蔬菜、粗粮等，保持饮食均衡。
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