【孩子缺钙吃什么食物补充最快】孩子缺钙会影响骨骼发育和身体成长，及时补充钙质非常重要。以下是一些含钙量高、吸收快的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，易吸收 |
| 豆腐 | 150-200 | 植物性钙，适合素食儿童 |
| 鸡蛋 | 50 | 含钙同时富含蛋白质 |
| 海带 | 300 | 富含钙和碘，可煮汤食用 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，适合拌饭吃 |
建议结合维生素D促进钙吸收，多晒太阳也有助于钙的吸收。日常饮食中注意多样化，避免偏食，才能有效改善孩子缺钙问题。
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