【鱼肝油的作用和功效】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 维生素A来源 | 有助于视力、皮肤健康和免疫功能。 |
| 维生素D来源 | 促进钙吸收，维护骨骼健康。 |
| 抗炎作用 | 可缓解炎症，对关节和皮肤有益。 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险。 |
| 促进胎儿发育 | 孕妇适量补充有助于胎儿神经和骨骼发育。 |
鱼肝油适合儿童、孕妇及骨质疏松人群食用，但需注意剂量，避免过量摄入导致中毒。建议在医生指导下使用。
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