【鱼油有哪些功效】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 心血管保护 | 降低血脂、减少动脉硬化风险，改善心脏健康 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，对关节炎等疾病有辅助效果 |
| 脑部发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知功能 |
| 视力健康 | 有助于视网膜发育，预防视力退化 |
| 情绪调节 | 改善抑郁和焦虑情绪，提升心理状态 |
鱼油适合日常补充，尤其适合饮食中缺乏深海鱼的人群。建议在医生指导下合理使用，避免过量。
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