【鱼籽的作用与功效】鱼籽是鱼类的卵，常见于鲑鱼、鲟鱼等，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素A、B族及矿物质如锌、铁等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善皮肤状况 | 富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性与光泽 |
| 促进大脑发育 | 含有DHA等Omega-3脂肪酸，对脑部发育有益 |
| 缓解疲劳 | 含有高能量成分，可帮助恢复体力 |
鱼籽虽好，但应适量食用，避免摄入过多胆固醇。建议选择新鲜、无污染的产品，以确保安全与营养。
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