【玉米的营养价值通常是什么】玉米是一种常见的谷物，富含多种营养成分，是日常饮食中重要的能量来源。它不仅味道香甜，还具有较高的营养价值。
总结：
玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B群、叶黄素和抗氧化物质，有助于促进消化、保护视力和增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 约20克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约2.5克 | 促进肠道健康 |
| 维生素B群 | 含有B1、B3等 | 支持新陈代谢 |
| 叶黄素 | 一定含量 | 保护眼睛健康 |
| 抗氧化物质 | 如玉米黄质 | 延缓衰老，增强免疫力 |
适量食用玉米，有助于维持身体健康，尤其适合需要补充能量和膳食纤维的人群。
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