【后脚跟疼痛】后脚跟疼痛是常见的足部问题，可能由多种原因引起，如过度使用、鞋子不合适或足底筋膜炎等。了解其成因和应对方法有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对措施 |
| 足底筋膜炎 | 脚跟疼痛，尤其早晨起床时明显 | 休息、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 跖骨骨刺 | 脚跟持续性钝痛 | 疼痛严重时需就医，可考虑理疗 |
| 跖腱膜损伤 | 活动时疼痛加剧 | 适当减少运动，使用护具 |
| 鞋子不适 | 脚跟受压疼痛 | 更换合适鞋子，使用鞋垫 |
建议在出现持续疼痛时及时就医，避免病情加重。日常注意足部护理，有助于预防后脚跟疼痛的发生。
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