【海藻钙和牛乳钙的区别是什么】海藻钙与牛乳钙都是常见的钙补充剂，但它们的来源、吸收率和适用人群有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 海藻钙 | 牛乳钙 |
| 来源 | 海洋植物（如海带） | 牛奶或乳制品 |
| 钙含量 | 较低，需大量摄入 | 较高，易获取 |
| 吸收率 | 高，易被人体吸收 | 中等，依赖维生素D |
| 搭配建议 | 可搭配维生素C提高吸收 | 建议搭配维生素D |
| 适用人群 | 胃酸不足者、素食者 | 一般人群 |
总体来看，海藻钙更适合对乳制品不耐受的人群，而牛乳钙则更常见且成本较低。选择时可根据自身需求和消化情况决定。
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