【花粉一天吃多少克最好】花粉是天然的营养品，适量食用有助于增强免疫力。但过量可能引起不适。根据专家建议，成年人每日摄入量一般在3-5克之间较为合适。
以下为不同人群的推荐摄入量：
| 人群 | 推荐摄入量（克/天） |
| 成年人 | 3-5 |
| 儿童 | 1-2 |
| 孕妇/哺乳期 | 2-3 |
| 老年人 | 2-4 |
建议初次食用者从少量开始，观察身体反应。同时选择正规渠道购买，确保品质安全。
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问 花粉一天吃多少克最好
2025-10-19 11:38:29
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