【月经推迟怎么办才能快点来】总结：
月经推迟可能由压力、饮食、体重变化或激素波动引起。若需尽快来月经，可尝试调整生活方式、保持规律作息、适当运动，或在医生指导下使用药物。以下为常见方法及效果对比：
| 方法 | 作用原理 | 效果时间 | 注意事项 |
| 调整作息 | 稳定内分泌 | 1-2周 | 避免熬夜 |
| 喝红糖水 | 温补子宫 | 3-5天 | 不宜过量 |
| 运动 | 促进血液循环 | 5-7天 | 避免剧烈运动 |
| 医疗干预 | 药物调节周期 | 3-7天 | 需遵医嘱 |
建议优先尝试自然调理方式，若长期不规律，应及时就医检查。
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