【肌酸作用和危害】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，用于提供能量。它常被用作运动补剂，帮助提升力量与耐力。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 增强运动表现，提高肌肉力量和耐力；促进肌肉生长；改善脑部功能 |
| 危害 | 短期可能引起体重增加、胃部不适；长期使用需注意肾脏负担；部分人可能对肌酸不敏感 |
总体而言，肌酸在合理使用下是安全有效的，但应根据个人情况选择是否使用，并遵循推荐剂量。
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问 肌酸作用和危害
2025-10-19 12:42:28
问题描述：
肌酸作用和危害，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-19 12:42:28
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