【喝牛奶能不能补钙】牛奶是常见的钙来源之一，但是否能有效补钙，还需结合个人情况综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 每100毫升牛奶约含120毫克钙 |
| 吸收率 | 牛奶中的钙吸收率较高（约30%-40%） |
| 适合人群 | 一般人群、儿童、青少年 |
| 不适合人群 | 乳糖不耐受者、素食者 |
| 其他建议 | 可搭配维生素D促进钙吸收 |
总体来看，牛奶是补钙的优质选择，但并非唯一途径。合理饮食搭配，如摄入豆制品、绿叶蔬菜等，也能有效补充钙质。
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问 喝牛奶能不能补钙
2025-10-19 14:34:05
问题描述：
喝牛奶能不能补钙，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-19 14:34:05
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