首页 > Science杂志 > 你问我答 >

喝牛奶助眠吗

2025-10-19 14:37:53

问题描述:

喝牛奶助眠吗,快截止了,麻烦给个答案吧!

最佳答案

推荐答案

2025-10-19 14:37:53

喝牛奶助眠吗】喝牛奶是否有助于睡眠,一直是人们关注的话题。虽然牛奶含有一定营养成分,但其助眠效果因人而异。

项目 内容
主要成分 含钙、色氨酸、蛋白质等
助眠原理 色氨酸可能促进血清素分泌,帮助放松
实际效果 个体差异大,部分人感觉有助眠作用
建议饮用时间 睡前1小时左右饮用
注意事项 避免过量,乳糖不耐受者不宜

总体来看,喝牛奶对睡眠的帮助有限,更多是心理上的安慰。如有睡眠问题,建议调整作息和饮食结构,必要时咨询医生。

以上就是【喝牛奶助眠吗】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。