【喝什么茶可以快速排宿便】想要快速排出宿便，选择合适的茶饮可以帮助调节肠道功能。以下是几种常见的助排茶饮及其特点：
| 茶名 | 功效 | 建议饮用时间 | 注意事项 |
| 绿茶 | 促进消化、清热解毒 | 饭后1小时 | 不宜空腹饮用 |
| 菊花茶 | 清肝明目、通便 | 下午或睡前 | 体质虚寒者慎用 |
| 普洱茶 | 降脂、助消化 | 饭后或睡前 | 过量可能伤胃 |
| 大麦茶 | 健脾消食、通便 | 餐后饮用 | 孕妇不宜饮用 |
| 决明子茶 | 清肝、润肠通便 | 睡前1小时 | 不宜长期饮用 |
以上茶饮可根据个人体质选择，建议搭配规律作息和饮食调整，效果更佳。
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