【孕妇可以吃榛子吗】孕妇在饮食上需格外注意，榛子作为一种营养丰富的坚果，适量食用对孕妇和胎儿都有好处。但也要注意摄入量和食用方式。
总结：
孕妇可以适量吃榛子，但不宜过量，且需注意过敏情况。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、镁等 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，防止消化不良；有过敏史应慎食 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
总体来说，榛子是孕期较好的零食选择之一，但应根据个人体质和医生建议合理食用。
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