【鸡蛋有什么营养价值】鸡蛋是一种营养丰富的食物，被誉为“天然营养库”。它含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的食材。
总结：
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素A、D、B族以及铁、锌等微量元素。适量食用有助于增强体质、促进生长发育。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 维生素A | 约240μg |
| 维生素D | 约10μg |
| 铁 | 约1.8mg |
| 锌 | 约1.6mg |
鸡蛋的营养价值高且易吸收，适合各年龄段人群食用，但建议每天摄入不超过2个，避免过量。
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