【鱿鱼干的功效与作用】鱿鱼干是一种常见的海产品，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 富含微量元素 | 含有铁、锌、硒等，有助于增强免疫力 |
| 促进心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善贫血状况 | 铁含量高，有助于预防缺铁性贫血 |
| 增强骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育与维护 |
鱿鱼干在烹饪中用途广泛，可炒、煮、炖，口感独特。但需注意适量食用，避免过咸或加工过度影响营养。
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