【消化不良吃什么好】消化不良是常见的胃部问题，表现为腹胀、恶心、反酸等。合理饮食对缓解症状有重要作用。以下是一些适合消化不良时食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 轻松消化，减少胃负担 |
| 低脂类 | 鸡胸肉、鱼肉 | 不刺激胃酸分泌 |
| 酸奶 | 无糖酸奶 | 含有益菌，助消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜 | 温和不刺激 |
避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物。同时，少量多餐，细嚼慢咽，有助于减轻胃部压力。若症状持续，建议及时就医。
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