【喝咖啡的好处与坏处】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有益处也有潜在风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力、延缓记忆力衰退 | 过量可能引发焦虑或失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧、增强体力 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 心血管 | 适量饮用有助于降低心脏病风险 | 过量可能升高血压 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有益健康 | 长期过量可能影响铁吸收 |
总体而言，适量饮用咖啡对大多数人是安全且有益的。但应根据个人体质和健康状况调整摄入量，避免空腹饮用，并注意不要过量。
以上就是【喝咖啡的好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
