【加重抑郁的食物有哪些】一些食物可能在一定程度上影响情绪，甚至加重抑郁症状。了解这些食物有助于调整饮食习惯，改善心理健康。
| 食物类型 | 可能影响原因 |
| 高糖食品 | 引起血糖波动，影响情绪稳定 |
| 油炸食品 | 含有反式脂肪，可能引发炎症 |
| 咖啡因过量 | 过度摄入可能导致焦虑和失眠 |
| 精制碳水化合物 | 造成能量波动，影响大脑功能 |
| 酒精 | 干扰神经递质，加重抑郁情绪 |
建议多摄入富含Omega-3、维生素B群和抗氧化物的食物，如深海鱼、坚果和蔬菜水果。合理饮食对情绪管理至关重要。
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