【后脑勺胀呼呼的疼头很沉怎么办】后脑勺胀痛、头部沉重感可能是由多种原因引起的，如紧张性头痛、颈椎问题、睡眠不足或压力过大等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 紧张性头痛 | 头部两侧或后脑持续胀痛 | 放松休息、热敷、按摩 |
| 颈椎问题 | 头部沉重、颈部僵硬 | 保持正确坐姿、理疗、锻炼 |
| 睡眠不足 | 头昏、注意力不集中 | 规律作息、保证充足睡眠 |
| 压力过大 | 头部紧绷、情绪焦虑 | 调整心态、适当运动 |
建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意劳逸结合，避免长时间低头，有助于缓解症状。
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