【减肥时可以喝牛奶吗可以喝纯奶吗】在减肥期间，牛奶和纯奶是可以适量饮用的，但需注意选择类型和摄入量。
总结：
- 牛奶含有蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，适合减肥期间饮用。
- 纯奶（全脂）热量较高，建议选择低脂或脱脂版本。
- 每天饮用不超过250ml为宜，避免影响减脂效果。
| 项目 | 可以喝吗 | 说明 |
| 牛奶 | ✅ 可以 | 低脂或脱脂牛奶适合减肥人群 |
| 纯奶 | ⚠️ 适量 | 全脂纯奶热量高，需控制摄入量 |
建议根据自身情况调整饮品选择，结合合理饮食与运动，才能更有效减肥。
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