【活血化瘀的食物和水果】活血化瘀是中医常用的一种调理方法，有助于改善血液循环、缓解淤堵问题。以下是一些常见的活血化瘀食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 食物 | 红糖 | 活血调经，暖宫驱寒 |
| 黑木耳 | 清除血液垃圾，促进血液循环 | |
| 花生 | 补血养颜，改善微循环 | |
| 水果 | 山楂 | 促进消化，活血化瘀 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 | |
| 柿子 | 润肠通便，改善血瘀 |
合理搭配这些食物和水果，有助于身体气血通畅，提升整体健康水平。建议根据个人体质选择适合的食材，必要时可咨询专业医师。
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