【肩颈部按摩的手法】肩颈部是人体容易紧张的部位，适当按摩有助于缓解疲劳、改善血液循环。以下是常见的肩颈部按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 推拿法 | 用掌根沿肩颈线条由下向上推 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用手指揉捏肩部肌肉 | 缓解僵硬，减轻疼痛 |
| 点按法 | 用指腹点按穴位或痛点 | 针对性缓解酸痛 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩颈部位 | 促进气血流通 |
以上手法可根据个人情况选择使用，建议每天10-15分钟，坚持可有效改善肩颈不适。
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问 肩颈部按摩的手法
2025-10-20 07:56:05
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2025-10-20 07:56:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
