【减肥必备之食物热量表】在减肥过程中，了解食物的热量是控制饮食的关键。以下是一些常见食物的热量参考，帮助你更好地规划饮食。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 瘦牛肉 | 250 |
| 西兰花 | 34 |
| 苦瓜 | 18 |
| 红薯 | 90 |
| 鸡蛋 | 155 |
| 牛奶 | 54 |
| 全麦面包 | 247 |
| 芹菜 | 16 |
| 燕麦 | 389 |
选择低热量、高蛋白、高纤维的食物有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。合理搭配饮食，结合运动，才能更有效地达到减肥目标。
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问 减肥必备之食物热量表
2025-10-20 09:07:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 09:07:40
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