【减肥的人零食吃什么】减肥期间，选择合适的零食有助于控制食欲、避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥人群的健康零食推荐：
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，增加饱腹感 |
| 希腊酸奶 | 高蛋白，低糖，有助于维持肌肉量 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含天然糖分和纤维，不易导致血糖波动 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低热量，高纤维，适合解馋 |
| 燕麦片（无糖） | 富含膳食纤维，延缓饥饿感 |
建议控制每次摄入量，并避免高糖、高油的加工食品。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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