【减肥的人晚上10点可以吃玉米吗】总结：减肥期间，晚上10点吃玉米是否合适，取决于摄入量和整体饮食结构。适量食用玉米一般不会影响减脂，但需注意热量控制。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 100克玉米约含86大卡 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B、叶黄素等 |
| 是否推荐 | 可以少量食用，避免过量 |
| 注意事项 | 避免加糖或奶油，选择蒸煮方式 |
建议在晚上10点前吃，避免影响睡眠和代谢。如果当天总热量未超标，适量吃玉米是可以的。
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问 减肥的人晚上10点可以吃玉米吗
2025-10-20 09:37:35
问题描述：
减肥的人晚上10点可以吃玉米吗，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-20 09:37:35
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