【减肥低热量食谱】为了健康减脂，合理控制热量摄入是关键。以下是一份简单实用的低热量食谱建议，适合日常搭配使用。
| 餐次 | 食物推荐 | 热量（约） |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+苹果 | 300 kcal |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+凉拌菠菜 | 400 kcal |
| 晚餐 | 西兰花炒鸡胸肉+紫薯 | 350 kcal |
| 加餐 | 希腊酸奶+坚果一小把 | 150 kcal |
建议多喝水，避免高油高糖食物。根据个人情况调整分量，保持均衡营养。坚持规律饮食与适量运动，效果更佳。
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问 减肥低热量食谱
2025-10-20 09:44:31
问题描述：
减肥低热量食谱，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-20 09:44:31
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