【减肥期间是可以喝酸奶的吗】在减肥期间，酸奶是可以适量饮用的。它富含蛋白质、钙和益生菌，有助于增强饱腹感、促进消化和维持肠道健康。
不过，选择酸奶时需要注意以下几点：
| 项目 | 建议说明 |
| 酸奶类型 | 优选无糖或低糖原味酸奶 |
| 含糖量 | 避免添加糖分高的调味酸奶 |
| 摄入时间 | 建议在正餐或加餐时饮用 |
| 摄入量 | 每天不超过1杯（约100-150克） |
总之，合理饮用酸奶可以帮助控制食欲，但不宜过量，更不能代替正餐。
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问 减肥期间是可以喝酸奶的吗
2025-10-20 10:49:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 10:49:12
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