【自己揉胸的正确方法是什么】总结：
正确按摩胸部有助于促进血液循环、缓解疲劳，但需注意手法和力度。以下为常见方法及注意事项。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 推拿法 | 用手掌从胸部中央向两侧轻轻推压 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 按摩法 | 用指腹沿乳房边缘顺时针轻揉 | 避免直接按压乳头 |
| 热敷后按摩 | 热敷5分钟后进行轻柔按摩 | 保持手部温暖，防止刺激 |
| 拉伸法 | 轻轻向上提拉胸部皮肤 | 动作缓慢，避免拉扯 |
建议每天1-2次，每次5-10分钟。如有不适，应立即停止并咨询医生。
以上就是【自己揉胸的正确方法是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
