【减脂期间一日三餐可吃什么】减脂期间的饮食应以低热量、高蛋白、高纤维为主，帮助控制热量摄入并增强饱腹感。以下是一日三餐的推荐搭配：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥 + 水煮蛋 + 一份水果（如苹果） |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌西兰花 |
| 晚餐 | 鸡胸肉沙拉 + 紫薯 + 一杯无糖豆浆 |
建议避免高油、高糖和高盐的食物，多喝水，保持规律作息。合理搭配营养，才能有效减脂又不伤身。
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问 减脂期间一日三餐可吃什么
2025-10-20 12:04:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 12:04:13
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