【坐月子餐怎么做】坐月子期间，产妇的饮食应注重营养均衡、易消化和促进恢复。合理安排三餐，有助于身体恢复和乳汁分泌。
| 餐次 | 食材建议 | 功效 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜 | 补充能量，易消化 |
| 午餐 | 鱼、瘦肉、豆制品 | 补充蛋白质，促进伤口愈合 |
| 晚餐 | 红枣粥、炖汤、绿叶菜 | 补血养气，助眠 |
| 加餐 | 果蔬、坚果 | 补充维生素，增强体力 |
建议多喝温水，避免生冷食物。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询专业营养师。
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问 坐月子餐怎么做
2025-10-20 13:36:54
问题描述：
坐月子餐怎么做，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-20 13:36:54
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