【紧急降血压的方法】高血压突发时，需迅速采取措施稳定血压，避免引发严重并发症。以下为紧急降血压的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持冷静 | 情绪激动会升高血压，深呼吸有助于放松身心。 |
| 坐姿休息 | 避免站立或剧烈活动，坐下并抬高双腿，促进血液回流。 |
| 适量饮水 | 少量温水有助于稀释血液，但不宜过量。 |
| 服用药物 | 若有医生指导，可按医嘱使用速效降压药。 |
| 避免刺激 | 如咖啡、烟酒等可能加重血压波动。 |
注意：以上方法适用于临时缓解，若血压持续升高或伴有头痛、胸闷等症状，应及时就医。日常应定期监测血压，遵医嘱调整生活方式和用药。
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