【熬夜玩手机对大脑的危害是什么】熬夜玩手机对大脑有多种负面影响，主要体现在认知功能、情绪和睡眠质量等方面。以下是具体危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退、反应速度变慢 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 睡眠质量下降 | 入睡困难、睡眠浅、白天嗜睡 |
| 大脑疲劳 | 长期使用导致神经疲劳，影响思维能力 |
长期熬夜玩手机会干扰生物钟，降低大脑工作效率，甚至增加患慢性疾病的风险。建议合理安排作息时间，减少夜间使用手机的习惯。
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