【经常熬夜的人吃什么东西比较好】熬夜对身体影响较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜人群的饮食建议：
| 食物类型 | 功效 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，增强免疫力 | 如苹果、橙子、猕猴桃 |
| 坚果 | 补充健康脂肪和蛋白质 | 如核桃、杏仁 |
| 粗粮 | 提供持久能量 | 如燕麦、玉米 |
| 蔬菜 | 补充纤维和微量元素 | 如菠菜、胡萝卜 |
| 咖啡/茶 | 提神醒脑 | 适量饮用，避免过量 |
建议熬夜后尽量补充水分，避免高糖高脂食物。保持规律作息是关键，饮食只是辅助手段。
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