【颈椎病保健的体操有哪些】颈椎病患者可以通过一些简单的体操来缓解症状、增强颈部肌肉。以下是常见的几种颈椎病保健体操：
| 体操名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜 | 增强颈部柔韧性 |
| 颈部前后伸 | 头部缓慢前倾和后仰 | 缓解颈椎压力 |
| 肩部放松 | 双肩上下耸动 | 减轻肩颈紧张 |
| 眼睛远眺 | 闭眼深呼吸，然后远望 | 放松眼部与颈部 |
建议每天坚持10-15分钟，动作要轻柔，避免过度拉伸。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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