【肩膀酸怎么回事】肩膀酸是一种常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 长时间姿势不良 | 肩部持续紧绷、酸痛 | 调整坐姿，定时活动肩部 |
| 过度使用 | 活动后疼痛加剧 | 休息、热敷、适度拉伸 |
| 肌肉劳损 | 局部压痛、僵硬 | 热敷、按摩、避免剧烈运动 |
| 颈椎问题 | 酸痛伴随颈部不适或头晕 | 就医检查，必要时理疗 |
| 睡眠姿势不当 | 早晨起床时肩部酸痛 | 调整睡姿，使用合适枕头 |
建议根据自身情况调整生活习惯，若症状持续或加重，应及时就医。
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