【检测自己是否抑郁可通过以下方法：】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些自我检测的方法：
| 方法 | 说明 |
| 情绪持续低落 | 近两周内经常感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 出现失眠或过度睡眠的情况 |
| 食欲改变 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无价值感 | 经常自责或觉得自己毫无价值 |
| 身体不适 | 出现不明原因的头痛、胃痛等 |
若以上症状持续存在并影响日常生活，建议尽快寻求专业心理咨询或医生帮助。自我检测只是初步判断，不能替代专业诊断。
以上就是【检测自己是否抑郁可通过以下方法：】相关内容，希望对您有所帮助。
