【碳水化合物减肥是什么】碳水化合物减肥是一种通过减少碳水化合物摄入来达到减脂目的的饮食方式。其核心理念是控制碳水摄入量，促使身体进入“生酮状态”，从而加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪供能 |
| 食物选择 | 高蛋白、高脂肪，低碳水（如肉、蛋、蔬菜） |
| 优点 | 快速减重、控制血糖、改善代谢 |
| 缺点 | 可能导致营养不均衡、初期易疲劳 |
| 适用人群 | 想快速减脂、控制血糖者 |
此方法需根据个人体质调整，并建议在专业指导下进行，避免长期单一饮食带来的健康风险。
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