【怀孕4个月怎么正确饮食】怀孕4个月是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都至关重要。以下是这一阶段的饮食建议总结：
| 饮食要点 | 具体建议 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。 |
| 补充叶酸 | 继续补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。 |
| 少量多餐 | 每天分5-6餐，避免空腹或暴饮暴食。 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，保持身体水分平衡。 |
| 避免有害食物 | 不吃生食、未煮熟的食物、酒精和咖啡因过量。 |
注意：根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面且安全。
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