【几点喝水为最佳减肥?】几点喝水为最佳减肥? 以下是根据科学建议整理的喝水时间表：
| 时间 | 建议 |
| 晨起空腹 | 空腹喝一杯温水，促进代谢 |
| 餐前30分钟 | 喝200ml水，增加饱腹感 |
| 运动前后 | 运动前补水，运动后补盐分 |
| 下午3点左右 | 补充水分，避免下午饥饿 |
| 睡前1小时 | 少量饮水，避免水肿 |
合理安排喝水时间，有助于提高新陈代谢、控制食欲，从而辅助减肥。但需注意：喝水不能代替饮食管理，健康减肥还需结合均衡饮食与适量运动。
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问 几点喝水为最佳减肥?
2025-10-21 23:34:59
问题描述：
几点喝水为最佳减肥?，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-21 23:34:59
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