【记忆力衰退吃什么】记忆力衰退可能与营养不良、压力过大或年龄增长有关。合理饮食有助于改善记忆功能。以下是一些对记忆力有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 坚果（如核桃） | 含有抗氧化剂和维生素E，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强记忆能力 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素K，促进神经功能 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，帮助维持专注力 |
此外，保持规律作息和适量运动也能辅助改善记忆力。建议结合健康饮食与生活习惯调整，以达到最佳效果。
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