【哪些食物营养价值高】在日常饮食中，选择营养丰富的食物对健康至关重要。以下是一些营养价值高的食物，适合日常食用。
| 食物名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 菠菜 | 维生素A、C、铁 | 补血、增强免疫力 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 保护心脏、促进大脑健康 |
| 坚果 | 不饱和脂肪、蛋白质 | 提供能量、改善心血管健康 |
| 红薯 | 膳食纤维、维生素A | 促进消化、增强视力 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 强健骨骼、补充营养 |
合理搭配这些食物，有助于维持身体机能和健康状态。
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问 哪些食物营养价值高
2025-10-22 05:54:24
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