【常见的运动损伤有哪些】运动中，由于动作不当、热身不足或过度训练，容易引发各种损伤。以下是常见的运动损伤类型及其特点：
| 损伤类型 | 症状 | 常见部位 | 预防建议 |
| 肌肉拉伤 | 疼痛、肿胀、活动受限 | 大腿、肩部 | 充分热身、逐步增加强度 |
| 关节扭伤 | 肿胀、淤青、关节不稳定 | 踝关节、手腕 | 注意地面状况、穿合适鞋 |
| 骨折 | 剧痛、变形、无法承重 | 手腕、脚踝 | 避免高风险动作 |
| 腱鞘炎 | 疼痛、僵硬、活动受限 | 手腕、肘部 | 适当休息、避免重复动作 |
| 半月板损伤 | 疼痛、关节卡顿、肿胀 | 膝盖 | 加强腿部肌肉锻炼 |
运动前做好热身，运动后注意拉伸，有助于减少损伤风险。如出现严重疼痛，应及时就医。
以上就是【常见的运动损伤有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
