【平板撑起什么作用】平板支撑是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部及臀部肌肉群。它不仅能增强核心稳定性，还能提升身体协调性与耐力。
| 作用 | 具体表现 |
| 增强核心肌群 | 提高腹部、背部和骨盆稳定能力 |
| 改善体态 | 纠正驼背、圆肩等不良姿势 |
| 提升运动表现 | 增强力量与平衡，适用于多种运动 |
| 促进代谢 | 长时间保持姿势可消耗热量 |
平板支撑适合不同健身水平的人群，可根据自身情况调整时长和姿势。坚持练习有助于塑造健康体态，提升整体身体素质。
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问 平板撑起什么作用
2025-10-22 07:49:39
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2025-10-22 07:49:39
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